Llega el verano, el calor, mi vena enfermera (que nunca me abandonará) se apodera de mí, y como la hidratación es una de mis grandes asignaturas pendientes he decidido compartir algunos consejos con vosotros.

Yo soy hipotensa, es decir, de tensiones generalmente bajitas y soy de las que como me descuide entre la hidratación, calor, movimientos rápidos me encontráis en el suelo alarmando a todo el mundo. Por eso, y sobre todo en la época estival tengo que obligarme a forzar mi ingesta hídrica.

- Las botellas BKR quizás os parezcan una pijada, porque realmente lo son, pero desde que nos estamos mentalizando a NO reutilizar los envases de plástico son una alternativa fantástica: cristal + silicona para llevarla en tu bolso, dejarla en la taquilla, llevártela al trabajo, dejarla cerca del ordenador y no parar de beber.... ¡además son preciosísimas y de un montón de colores disponibles!

- Una app que te recuerda que tienes que beber, únicamente poniendo hydrate en la store os aparecerán un montón, yo soy de android y utilizo Beber Agua- Water Your body.

- Sobre todo no olvidarnos de forzar nuestra ingesta hídrica si estamos en la playa, corriendo (no sabéis lo mal que lo llevo, cuando me cuesta más de lo habitual sé que no estoy bien hidratada), expuestos a mucho calor o haciendo actividades que fuerzan nuestra deshidratación.

- Crema hidratante A Di-A-Rio. Y que sea la adecudada claro, sobre todo para nuestro cutis. Yo siempre que voy a hacerme alguna limpieza o tratamiento me insisten en lo mismo: tienes la piel deshidratada ;-(

- Comer mucha fruta y verdura. Y en las comidas, obligarse a beber agua, llénate una jarra y ¡a dosificar mientras comes!